مطالب جدید

فواید ورزش

فواید ورزشReviewed by Admin on Feb 3Rating: 5.0فواید ورزشفواید ورزش فواید ورزش کردن ورزش کردن و سلامتی ورزش

f33bc6bd19f2665fb15a50624206bffc 300x250 فواید ورزش

ورزش منظم نه تنها موجب سلامت جسمی فرد می شود بلکه وضعیت روحی وی را نیز بهتر می کند.

احساس تنش، افسردگی، عدم کفایت و نگرانی ها با ورزش منظم به نحو چشمگیری کاهش می یابد. تجربه نشان داده است که انجام ورزش به تنهایی تأثیر شگرفی روی بهبود خلق و خو و توان آدمی در مواجهه با شرایط و موقعیت های استرس زای زندگی دارد.بر اساس مطالعه اخیری که نتایج آن در مجله علمی اپیدمی شناسی آمریکا به چاپ رسیده است، افزایش مشارکت در برنامه های ورزشی، تمرینات بدنی و فعالیت های جسمانی به طور موثری باعث کاهش علایم افسردگی (احساس اینکه زندگی بی ارزش است)، بی قراری و اضطراب (تنش و بی قراری بدن) و احساس کسالت (بی خوابی، احساس فرسودگی) می شود.

بهبود عملکرد قلبی-عروقی، بهبود انقباض عضلانی قلب، تقلیل فشارخون و کاهش میزان کلسترول خون، کاهش ترشح آدرنالین و نورآدرنالین، بهبود مصرف اکسیژن و ریزمغذی ها، احساس افزایش اعتماد به نفس و افزایش سطح انرژی بدن از دیگر فواید ورزش کردن است.

منبع : آفتاب


   اعلانات
در صورت درخواست کارگروه تعیین مصادیق مجرمانه لینک دانلود برداشته خواهد شد !!

پس از دانلود اهنگ مورد نظر خود , لطفا نظر خود را با ما در میان بگذارید



»»» پست ویژه «««

دانلود سریال پایتخت 3 قسمت ششم


راهنمای سایت :
دانلود آهنگ شاد
<--2576398730046--!>