چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال “شخص کامل” هستند؟
جستجو برای “شخص کامل” در روابط عاشقانه، یک پدیده رایج است، اما اغلب منجر به ناامیدی و شکست می شود. این ایده که فردی وجود دارد که بینقص و کاملا مطلوب برای ما ساخته شده، میتواند انتظارات غیرواقعی ایجاد کند و مانع از ایجاد روابط سالم و پایدار شود. اما چرا این تفکر در برخی افراد ریشه میدواند؟
اما چگونه میتوانیم این تفکر را اصلاح کنیم و به جای جستجو برای “شخص کامل”، روابط سالمتری ایجاد کنیم؟
در اینجا 17 نکته برای کمک به شما در این مسیر آورده شده است:
- ✔
انتظارات خود را واقع بینانه کنید:
هیچ کس کامل نیست. بپذیرید که همه افراد دارای نقص هستند، از جمله خود شما. - ✔
بر ارزشهای مشترک تمرکز کنید:
به جای جستجو برای فردی که تمام علایق شما را داشته باشد، به دنبال کسی باشید که ارزشهای اساسی شما را به اشتراک بگذارد. - ✔
به دنبال رشد مشترک باشید:
یک رابطه سالم فضایی برای رشد و پیشرفت هر دو طرف فراهم میکند. - ✔
ارتباط مؤثر را تمرین کنید:
یاد بگیرید که به طور با صداقت و واضح با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. - ✔
بپذیرید که تعارض بخشی طبیعی از رابطه است:
یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با تعارضها برخورد کنید. - ✔
به شریک زندگی خود فرصت دهید:
به جای اینکه به دنبال کوچکترین نقصی باشید، به شریک زندگی خود فرصت دهید تا خود را نشان دهد. - ✔
بخشنده باشید:
همه اشتباه میکنند. یاد بگیرید که اشتباهات شریک زندگی خود را ببخشید. - ✔
به خودتان زمان بدهید:
یافتن یک رابطه سالم زمان میبرد. صبور باشید و عجله نکنید. -
چرا به دنبال “شخص کامل” در روابط هستیم و چطور این تفکر را اصلاح کنیم؟
کاملا مطلوبگرایی در عشق: یک افسانه یا یک هدف واقعی؟
بسیاری از ما با این تصور بزرگ شدهایم که یک “شخص کامل” وجود دارد که به محض ملاقات، زندگیمان را دگرگون میکند. این ایده، اغلب از طریق فیلمها، رمانها و شبکههای اجتماعی ترویج میشود و باعث میشود تا در روابطمان به دنبال معیارهای دستنیافتنی بگردیم.
اما واقعیت این است که هیچکس کامل نیست. همه ما نقصها و کمبودهایی داریم و انتظار داشتن یک شریک بیعیب و نقص، نه تنها غیرمنطقی است، بلکه میتواند به روابطمان آسیب جدی وارد کند. به جای تمرکز بر یافتن “شخص کامل”، بهتر است به دنبال یک “شخص مناسب” باشیم؛ کسی که با وجود تفاوتها و چالشها، با ما سازگار باشد و بتواند در کنار ما رشد کند.
متاسفانه، جستجوی “شخص کامل” میتواند ما را از دیدن پتانسیلهای واقعی در افراد اطرافمان باز دارد و باعث شود که به سرعت از روابط کنار بکشیم، به امید یافتن گزینهای “بهتر”.
این رویکرد نه تنها به ناامیدی و تنهایی منجر میشود، بلکه فرصتهای یادگیری و رشد شخصی را نیز از ما سلب میکند. هر رابطهای، صرف نظر از نتیجهاش، میتواند درسی برای ما داشته باشد و به ما کمک کند تا درک بهتری از خود و نیازهایمان پیدا کنیم.
پس، لازم است این تفکر کاملا مطلوبگرایانه را به چالش بکشیم و با رویکردی واقعبینانهتر به روابط نگاه کنیم. به جای تمرکز بر نقصها، باید به دنبال نقاط قوت و ارزشهای مثبت در افراد باشیم و به یاد داشته باشیم که هیچ رابطهای بدون چالش و سختی نخواهد بود.
در ادامه، 17 نکته برای اصلاح این تفکر و داشتن روابطی سالمتر و رضایتبخشتر ارائه میشود:
17 نکته برای رهایی از جستجوی “شخص کامل” و داشتن روابطی سالمتر:
1. انتظارات غیرواقعی را شناسایی کنید.
فهرستی از معیارهایی که برای شریک زندگیتان در نظر دارید تهیه کنید. سپس از خود بپرسید که آیا این معیارها منطقی و دستیافتنی هستند یا خیر. آیا خودتان این ویژگیها را دارید؟
2. بر روی ارزشهای اصلی تمرکز کنید.
به جای ظاهر و ویژگیهای سطحی، به دنبال ارزشهای مشترک و اهداف زندگی یکسان باشید. این موارد، پایههای محکمی برای یک رابطه پایدار و معنادار هستند.
3. نقصها را بپذیرید.
4. ارتباط موثر را تمرین کنید.
بیان با صداقت و محترمانه نیازها و احساسات خود، کلید حل مشکلات و ایجاد صمیمیت در رابطه است.
5. انعطافپذیر باشید.
آماده باشید تا در رابطه سازش کنید و نظرات طرف مقابل را در نظر بگیرید.
6. واقعبینانه به عشق نگاه کنید.
عشق یک احساس دائمی و بینقص نیست. فراز و نشیبهایی دارد و نیاز به تلاش و تعهد دارد.
7. به خودتان عشق بورزید.
قبل از اینکه بتوانید به طور کامل به دیگری عشق بورزید، باید خودتان را دوست داشته باشید و ارزش خود را بدانید.
8. از تجربیات گذشته درس بگیرید.
به روابط قبلی خود فکر کنید و ببینید چه چیزهایی کارآمد بود و چه چیزهایی نبود. از این تجربیات برای بهبود روابط آینده خود استفاده کنید.
9. صبور باشید.
یافتن یک رابطه خوب زمان میبرد. ناامید نشوید و به جستجو ادامه دهید.
10. از مقایسه خودداری کنید.
هر رابطه منحصر به فرد است. رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه نکنید.
11. به دنبال رشد مشترک باشید.
رابطهای را انتخاب کنید که در آن هر دو طرف تشویق به رشد و پیشرفت شوند.
12. مرزهای سالمی تعیین کنید.
تعیین مرزها به حفظ هویت فردی و احترام متقابل در رابطه کمک میکند.
13. به ندای قلبتان گوش دهید، اما منطقی فکر کنید.
احساسات مهم هستند، اما تصمیمات عاقلانه نیز ضروریاند.
14. از متخصص کمک بگیرید.
اگر در درک الگوهای رفتاری خود در روابط مشکل دارید، مراجعه به یک مشاور میتواند مفید باشد.
15. به دنبال شادی درونی باشید.
رابطه نباید تنها منبع شادی شما باشد. برای شادی و رضایت از زندگی، به فعالیتهای مورد علاقه خود بپردازید و روابط اجتماعی خود را حفظ کنید.
16. در لحظه زندگی کنید.
به جای فکر کردن به آینده، از لحظههایی که با شریک زندگیتان میگذرانید لذت ببرید.
17. بخشنده باشید.
همه اشتباه میکنند. آمادگی داشته باشید که اشتباهات شریک زندگیتان را ببخشید و از آنها عبور کنید.
من چند وقت پیش از این که یاد بگیرم دنبال آدم بی عیب نگردم کلی رابطه خوب رو بخاطر چیزای کوچیک خراب کردم. یه بار با پسری آشنا شدم که واقعا آدم خوبی بود اما فقط چون یه مقدار در جمع خجالتی بود بهش نگفتم بهم نمیاد! بعدا فهمیدم همین خجالتی بودنش یه چیز بامزه تو شخصیتش بود 😅 حالا این چیزها رو جدی نمی گیرم. مهم اینه که آدم با یه نفر احساس راحتی کنه و بتونه رشد کنه… اونی هم که فکر می کنه آدم کاملی می خواد، خودشم می دونه که کامل نیست!