چطور در بحران به شریک زندگیمان عشق بورزیم؟ 17 نکته کاربردی
زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی اوقات با چالشها و بحرانهایی روبرو میشویم که میتواند روابطمان را تحت تاثیر قرار دهد. در این شرایط، ابراز عشق و حمایت به شریک زندگیمان از اهمیت ویژهای برخوردار است. اما چگونه میتوان در بحران به درستی عشق ورزید؟ در این مقاله 17 نکته کاربردی را بررسی میکنیم.
- ✔
شنونده فعال باشید:
با دقت و توجه به حرفهای او گوش دهید، بدون قضاوت و نصیحت کردن. - ✔
همدردی کنید:
سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید. - ✔
اعتبار دهید:
به احساسات او اعتبار ببخشید و نگویید که نباید ناراحت یا عصبانی باشد. - ✔
حضور فیزیکی داشته باشید:
در کنارش باشید، او را در آغوش بگیرید و به او نشان دهید که تنها نیست. - ✔
کمک عملی ارائه دهید:
ببینید چه کاری از دستتان برمیآید تا به او کمک کنید. - ✔
صبر و شکیبایی داشته باشید:
بحرانها زمانبر هستند، صبور باشید و اجازه دهید روند خود را طی کنند. -
شریک زندگی در سختترین لحظات.
چطور در بحران به شریک زندگیمان عشق بورزیم؟
1. حضور فعال داشته باشید
وقتی شریک زندگیتان در حال گذراندن یک دوره سخت است، مهمترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که واقعاً حضور داشته باشید. گوشیتان را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و تمام توجهتان را به او معطوف کنید.
این به معنای گوش دادن فعالانه به حرفهایش، ابراز همدلی و سعی در درک احساسات اوست.
همدلی به معنای قرار دادن خودتان در جایگاه شریک زندگیتان و تلاش برای درک احساسات اوست.
به او نشان دهید که درک میکنید که چه احساسی دارد و او را قضاوت نمیکنید. از عباراتی مانند “به نظر میرسد خیلی سخت است” یا “من درک میکنم که چرا ناراحتی” استفاده کنید.
همدلی به او کمک میکند احساس کند که دیده و شنیده میشود و تنها نیست.
سعی کنید احساسات او را اعتبار بخشید، حتی اگر با آنها موافق نیستید.
به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند، بدون اینکه سعی کنید آنها را تغییر دهید یا کوچک جلوه دهید.
همدلی پلی است به سوی صمیمیت و درک متقابل.
با همدلی نشان میدهید که قلب شما برای او باز است.
5. کلمات محبتآمیز به زبان بیاورید
در شرایط بحرانی، کلمات محبتآمیز میتوانند قدرت شفابخشی داشته باشند.
به شریک زندگیتان بگویید که دوستش دارید، به او افتخار میکنید و به او ایمان دارید. از کلماتی استفاده کنید که احساس امنیت و آرامش را در او تقویت کنند.
به او یادآوری کنید که چقدر برایتان مهم است و چقدر از حضورش در زندگیتان سپاسگزار هستید.
نامه های عاشقانه کوچک و یادداشتهای محبتآمیز هم میتوانند بسیار تاثیرگذار باشند.
بازی کردن یا هر چیز دیگری باشد که هر دوی شما از آن لذت میبرید.
حتی یک شام ساده در کنار هم میتواند بسیار لذتبخش باشد.
فعالیتهای مشترک به شما یادآوری میکند که چیزهای خوب هنوز در زندگیتان وجود دارند.
13. قدردانی خود را ابراز کنید
خیلی وقته فهمیدم این جمله که میگه “وقتی هوای کسی را داری دیوارهای خانه را هم برایش پررنگ تر میبینی” چقدر درسته… یه روزایی که همسرم استرس کار داشت ساده ترین کارها مثل درست کردن چای یا گذاشتن یه شمع روشن توی اتاق یه جورایی حالش رو عوض میکرد 😊
یه چیز دیگه که یاد گرفتم اینه که بعضی وقتا سکوت با احترام از هزارتا حرف نسنجیده بهتره… نشستن کنار هم بدون نیاز به حرف زدن ولی با یه ذهنیت مشترک واسه گذر از اون بحران خیلی کمک کننه
و یه چیز جالب… گاهی اوقات درد دل های تکراری شریک زندگی رو بشنوی انگار اولین باره که می شنوی… این طوری نشون میدی که گوش کردن مهم تر از حل کردن مسئله است
حوصله داشتن واسه تکرار یه حرف تو روزهای سخت یعنی عشق رو با عمل تعریف کردن… حالا هرچقدرم اون طرف بی حوصلگی نشون بده باید دوباره و سه باره لبخند زد و همراهی کرد
زندگی شیرینه وقتی دست همدیگر رو تو تاریکی ها هم بگیریم ✨